Conseils
Comme je vous le disais, nous entendons très souvent parler d'alimentation santé ou d'alimentation thérapeutique sans vraiment savoir ce que cela représente. Et pour tout dire il y a de tout. C'est vrai qu'avec la phrase "Mangez des légumes, des fruits, ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas." on est à peu près sûrs de viser juste. Mais si c'était si simple, tout le monde le ferait, non ?
Nous sommes tous différents et ce qui est bon pour le voisin, ne sera pas forcément adapté à soi. Non, sinon nous prendrions tous les mêmes pilules et nous vivrions tous jusqu'à 100 ans ou plus.
Avant de prendre des pilules, mieux vaut se pencher sur ce que nous mangeons tout au long de la journée, prendre du recul et repérer les comportements que nous pouvons modifier et améliorer. Vous l'aurez compris, je suis persuadé que notre alimentation nous définit et définit l'état de notre corps. Toutefois, même si l'alimentation tient une place importante, elle n'est pas le seul paramètre à prendre compte.
En effet, voici les sujets que nous aborderons ensemble :
Bien manger et boire :
Nous n'avons pas parlé de ce que nous buvons dans la journée, c'est important l'hydratation !
Bien dormir :
Certains ont l'impression de perdre du temps s'ils dorment trop. C'est une erreur !
Quand nous dormons et que nous reposons nos muscles et nos tendons, un grand nombre de mécanismes essentiels à notre santé se met en œuvre pour que notre organisme récupère, se régénère et soit prêt pour le journée suivante.
Bien penser :
Le stress vous connaissez ?
Le milieu dans lequel nous évoluons peut être stressant, on peut vite se sentir tendu(e) par certaines situations ou tout simplement par l'impression de ne pas avoir le temps…. Ca vous arrive ?
Bien bouger :
L'activité physique est importante. Attention, je ne parle pas de sport, d'aller à la salle, de travailler ses abdos pour être beau sur la plage l'été prochain. Non !
Nous sommes faits pour bouger et non pas pour rester toute la journée assis à un bureau ou derrière un écran.
